فايندر - تحقيقات صوتية محافظات أخبار القدس تحقيقات هنا القدس شؤون الأسرى تقارير خاصة مقالات ومدونات صحافة إسرائيلية تكنولوجيا من هنا وهناك صحافة المواطن رياضة رياضة - عربية رياضة - عالمية جامعة القدس منوعات منوعات - صحة منوعات - ثقافة وفن ناس من القدس القدس تيوب صحافة المواطن - تقارير اذاعية من نحن اتصل بنا
أخر الاخبار
الخارجية تطالب الجنائية الدولية بتحمل مسؤولياتها تجاه مجزرة الهدم في صور باهر النساء في السياسة الإسرائيلية رئيس جامعة القدس يوقع اتفاقية تعاون مع جامعة هامبورغ انخفاض مؤشر غلاء المعيشة خلال الشهر الماضي أحكام رادعة لمتهمين بتهمتي الإيذاء والتشهير صندوق ووقفية القدس ومؤسسة وافا يقدمان جهازا طبيا للمركز الصحي العربي الاحتلال يعيد اعتقال أسير مقدسي فور الإفراج عنه بعد رفضها دعوة للصحفيين لزيارة البيت الأبيض: غرينبلات يهاجم نقابة الصحفيين صندوق ووقفية القدس يدعم دراسات وأنشطة ثقافية حول تاريخ وواقع مدينة القدس من خلال مؤسسة باسيا محافظ القدس يدعو إلى حضور عربي وإسلامي اكثر جدية وفاعلية في المدينة المحتلة جنود الاحتلال ومستوطنون يقتحمون منزل عائلة صيام في سلوان لإخلائه رئيس جامعة القدس يستقبل مستشار التعليم العالي في المجلس الثقافي البريطاني جامعة القدس تستضيف أعمال المؤتمر الدولي "الحق في المدينة والوصول إلى العاصمة للجميع" أجواء حارة الى شديدة الحرارة حتى السبت المقبل ثلاثة أعوام من الإنجازات المتميزة لإدارة نادي جبل المكبر المقدسي

المشى مع مجموعة فى الهواء الطلق يعزز القدرة العقلية

بتاريخ الخميس 2/10/2014

هُنا القدس| المشى بالمناطق الطبيعية فى مجموعة يبدو أنها وسيلة رائعة لقضاء فترة ما بعد الظهر، ويمكن أيضا أن يخفض الاكتئاب، حيث أشارت دراسة جديدة من جامعة ميشيجان إلى الكثير من الفوائد الصحية للمشى فى الهواء الطلق، حيث يشجع على التفاعل مع الطبيعة، والمشاركة الاجتماعية وممارسة النشاط البدنى، كما أنه يعزز العقل والعاطفة ويساعد فى القضاء على الاكتئاب. 

وقد ذكرت دراسة حديثة نشرت فى أبريل الماضى أن المشى يعزز التفكير الإبداعى، بينما دراسة أخرى نشرت فى شهر يوليو الماضى أشارت إلى أن المشى السريع هو علاج للأشخاص الذين يعانون مرض باركنسون "الشلل الرعاش". 

وقالت الدكتورة سارة واربر، أستاذة طب الأسرة، إن الأشخاص خلال الدراسة الذين تعرضوا لبعض الأحداث الحزينة فى الحياة، مثل مرض خطير، وفاة أحد أفراد الأسرة، والانفصال الزوجى أو البطالة، قد شعروا بتحسن مزاجهم بعد المشى مع مجموعة فى الهواء الطلق. 

وتعليقاً على النتائج التى توصلوا إليها، قالت الدكتورة واربر، إن المشى غير مكلف، ويخفض من المخاطر وأسهل من ممارسة الرياضة، وتبين أنه جنبا إلى جنب مع المناظر الطبيعية والمجموعة، قد يكون قوياً جدا، لعلاج الاكتئاب والقلق. 

وأضافت واربر أن النتائج التى توصلنا إليها تشير إلى أن الانضمام إلى مجموعة والمشى فى الهواء الطلق يمكن أن يحسن ليس فقط المشاعر الإيجابية اليومية لشخص ما ولكن قد يساهم أيضا كنهج غير دوائى لعلاج ظروف خطيرة مثل الاكتئاب.

التعليقات