فايندر - تحقيقات صوتية محافظات أخبار القدس تحقيقات هنا القدس شؤون الأسرى تقارير خاصة مقالات ومدونات صحافة إسرائيلية تكنولوجيا من هنا وهناك صحافة المواطن رياضة رياضة - عربية رياضة - عالمية جامعة القدس منوعات منوعات - صحة منوعات - ثقافة وفن ناس من القدس القدس تيوب صحافة المواطن - تقارير اذاعية من نحن اتصل بنا
أخر الاخبار
الخارجية تطالب الجنائية الدولية بتحمل مسؤولياتها تجاه مجزرة الهدم في صور باهر النساء في السياسة الإسرائيلية رئيس جامعة القدس يوقع اتفاقية تعاون مع جامعة هامبورغ انخفاض مؤشر غلاء المعيشة خلال الشهر الماضي أحكام رادعة لمتهمين بتهمتي الإيذاء والتشهير صندوق ووقفية القدس ومؤسسة وافا يقدمان جهازا طبيا للمركز الصحي العربي الاحتلال يعيد اعتقال أسير مقدسي فور الإفراج عنه بعد رفضها دعوة للصحفيين لزيارة البيت الأبيض: غرينبلات يهاجم نقابة الصحفيين صندوق ووقفية القدس يدعم دراسات وأنشطة ثقافية حول تاريخ وواقع مدينة القدس من خلال مؤسسة باسيا محافظ القدس يدعو إلى حضور عربي وإسلامي اكثر جدية وفاعلية في المدينة المحتلة جنود الاحتلال ومستوطنون يقتحمون منزل عائلة صيام في سلوان لإخلائه رئيس جامعة القدس يستقبل مستشار التعليم العالي في المجلس الثقافي البريطاني جامعة القدس تستضيف أعمال المؤتمر الدولي "الحق في المدينة والوصول إلى العاصمة للجميع" أجواء حارة الى شديدة الحرارة حتى السبت المقبل ثلاثة أعوام من الإنجازات المتميزة لإدارة نادي جبل المكبر المقدسي

تناول الأرز يخلصك من الأرق ويساعد على النوم

بتاريخ الأربعاء 24/9/2014

هُنا القدس |نتائج جديدة ومثيرة كشفت عنها مؤخراً صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، حيث أشارت دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من مركز كانازاوا الطبى باليابان، وشملت 2000 شخص أن الأرز الأبيض قد يكون أحدث صيحة فى علاج الأرق والحل الأمثل للتخلص من مشاكل النوم. 

وكشفت النتائج، أنه كلما زادت كمية الأرز التى قام الأشخاص بتناولها، كلما تحسنت جودة النوم وقلت المشاكل المتعلقة به مثل الأرق، فيما لم يثبت وجودة أى علاقة بين الإكثار من تناول المكرونة سريعة التحضير أو الخبز، وبين الحد من مشاكل النوم. 

وفسر الباحثون هذه النتائج المثيرة، مشيرين إلى أن الأرز من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمى المرتفع GI-مقياس لسرعة تكسير الكربوهيدرات وتحويلها إلى سكر فى الدم، وتساهم هذه الأطعمة فى زيادة مستويات بروتين التريبتوفان بالدم، ويقوم الجسم باستخدامه لتصنيع "سيروتونين" الموصل العصبى بالمخ، والمعروف بدوره فى تحفيز النوم. وجاءت هذه النتائج على الموقع الإلكترونى لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية فى السادس والعشرين من شهر يونيو الجارى.

التعليقات