فايندر - تحقيقات صوتية محافظات أخبار القدس تحقيقات هنا القدس شؤون الأسرى تقارير خاصة مقالات ومدونات صحافة إسرائيلية تكنولوجيا من هنا وهناك صحافة المواطن رياضة رياضة - عربية رياضة - عالمية جامعة القدس منوعات منوعات - صحة منوعات - ثقافة وفن ناس من القدس القدس تيوب صحافة المواطن - تقارير اذاعية من نحن اتصل بنا
أخر الاخبار
جامعة القدس تعقد سلسلة من الأنشطة والفعاليات التربوية الهادفة حتى الحمام والقطط تجد رزقها في فجر الأقصى ماذا سيحصل للأرض في حال وقوع حرب نووية بين الهند وباكستان؟ هكذا يُعامل حراس الأقصى.. قصص اشتباك "الرجبي" مع الاحتلال منيب رشيد المصري يوقف 25 مليون دولار لصالح العمل التنموي في فلسطين أكاديمية القدس للإبداع الشبابي تتوج الأعمال الابداعية لطلبتها في المرحلة الأولى شاهد- استشهاد فلسطينية على حاجز قلنديا جامعة القدس تفتتح أضخم مشروع ترميم في البلدة القديمة بمدينة القدس العليا الاسرائيلية تعطي صلاحيات باحتجاز جثامين الشهداء فلسطينيون أمام السفارة الكندية.. يطالبون بفتح ابواب الهجرة تحريض إسرائيلي على "مدارس الإيمان" المقدسية الاحتلال يعتقل 7 مواطنين تحذيرات من تفاقم الحالة الصحية للأسرى المضربين غنام وخلوف وقعدان وفاة أصغر أبناء الرئيس المصري الراحل محمد مرسي السلطة تقدم تقريراً عن الانتهاكات الاسرائيلية للامم المتحدة

تناول الأرز يخلصك من الأرق ويساعد على النوم

بتاريخ الأربعاء 24/9/2014

هُنا القدس |نتائج جديدة ومثيرة كشفت عنها مؤخراً صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، حيث أشارت دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من مركز كانازاوا الطبى باليابان، وشملت 2000 شخص أن الأرز الأبيض قد يكون أحدث صيحة فى علاج الأرق والحل الأمثل للتخلص من مشاكل النوم. 

وكشفت النتائج، أنه كلما زادت كمية الأرز التى قام الأشخاص بتناولها، كلما تحسنت جودة النوم وقلت المشاكل المتعلقة به مثل الأرق، فيما لم يثبت وجودة أى علاقة بين الإكثار من تناول المكرونة سريعة التحضير أو الخبز، وبين الحد من مشاكل النوم. 

وفسر الباحثون هذه النتائج المثيرة، مشيرين إلى أن الأرز من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمى المرتفع GI-مقياس لسرعة تكسير الكربوهيدرات وتحويلها إلى سكر فى الدم، وتساهم هذه الأطعمة فى زيادة مستويات بروتين التريبتوفان بالدم، ويقوم الجسم باستخدامه لتصنيع "سيروتونين" الموصل العصبى بالمخ، والمعروف بدوره فى تحفيز النوم. وجاءت هذه النتائج على الموقع الإلكترونى لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية فى السادس والعشرين من شهر يونيو الجارى.

التعليقات