فايندر - تحقيقات صوتية محافظات أخبار القدس تحقيقات هنا القدس شؤون الأسرى تقارير خاصة مقالات ومدونات صحافة إسرائيلية تكنولوجيا من هنا وهناك صحافة المواطن رياضة رياضة - عربية رياضة - عالمية جامعة القدس منوعات منوعات - صحة منوعات - ثقافة وفن ناس من القدس القدس تيوب صحافة المواطن - تقارير اذاعية من نحن اتصل بنا
أخر الاخبار
جامعة القدس تعقد سلسلة من الأنشطة والفعاليات التربوية الهادفة حتى الحمام والقطط تجد رزقها في فجر الأقصى ماذا سيحصل للأرض في حال وقوع حرب نووية بين الهند وباكستان؟ هكذا يُعامل حراس الأقصى.. قصص اشتباك "الرجبي" مع الاحتلال منيب رشيد المصري يوقف 25 مليون دولار لصالح العمل التنموي في فلسطين أكاديمية القدس للإبداع الشبابي تتوج الأعمال الابداعية لطلبتها في المرحلة الأولى شاهد- استشهاد فلسطينية على حاجز قلنديا جامعة القدس تفتتح أضخم مشروع ترميم في البلدة القديمة بمدينة القدس العليا الاسرائيلية تعطي صلاحيات باحتجاز جثامين الشهداء فلسطينيون أمام السفارة الكندية.. يطالبون بفتح ابواب الهجرة تحريض إسرائيلي على "مدارس الإيمان" المقدسية الاحتلال يعتقل 7 مواطنين تحذيرات من تفاقم الحالة الصحية للأسرى المضربين غنام وخلوف وقعدان وفاة أصغر أبناء الرئيس المصري الراحل محمد مرسي السلطة تقدم تقريراً عن الانتهاكات الاسرائيلية للامم المتحدة

فيتامينات الحامل: الزائد اخ الناقص

بتاريخ الخميس 4/9/2014

هُنا القدس |بتناول طعام متوازن، يمكن لمعظم السيدات الحوامل الحصول على كمية جيدة من فيتامينات الحامل والمعادن والمواد الغذائية اللازمة للحمل. 

ومع ذلك، ربما يصف لك طبيبك مكملا غذائيا يحتوي على فيتامينات للحامل، حيث ان بعض المواد الغذائية التي تكون مطلوبة بشكل كبير اثناء الحمل – مثل الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك، بشكل خاص – قد يطرا فيها نقص ملحوظ. وبالطبع، فان معظم فيتامينات الحامل تشمل المواد الغذائية الاخرى ايضا. 

وحتى قبل ان يبدا الحمل، تعاني العديد من السيدات من نقص الحديد، فمضادات الحموضة التي تعطى لمعالجة عسر الهضم تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد بشكل كبير. والفسفور الموجود في المشروبات واللحوم الحمراء يقلل من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم (الموجود بوفرة في منتجات الالبان وبعض الخضروات ذات الاوراق الخضراء). 


كما ان حمض الفوليك المخزن في جسمك تكون له اهمية كبيرة للسيدات اللواتي يرغبن في الحمل. وقد وجدت الدراسات الحديثة ان حمض الفوليك ربما يساعد في الوقاية من بعض العيوب الخلقية، التي تسمى عيوب الانبوبة العصبية. 

واذا كنت تستخدمين حبوب منع الحمل، فربما يكون مخزون جسمك من حمض الفوليك قد استنفد. ولكن بحثا اجري في كل من الولايات المتحدة واوربا اظهر ان تناول مكملات الفيتامينات الغنية بحمض الفوليك لمدة 30 يوما على الاقل قبل الحمل يمكن ان يقلل من خطر حدوث عيوب الانبوبة العصبية، مثل انشقاق العمود الفقري (حيث لا تكون الفقرات مغلقة بشكل تام مما يسبب، في بعض الحالات، شللا او خللا في الساقين) وعدم اكتمال الدماغ (وهو عيب قاتل فيه لا يتكون المخ والراس بشكل طبيعي). 

جميع السيدات في سن الانجاب عليهن الحرص على تناول 0,4 ملليجرام على الاقل من حمض الفوليك يوميا. فالعديد من السيدات لا يحصلن على كمية كافية من حمض الفوليك في طعامهن. وقد اظهرت دراسة حديثة ان السيدات اللواتي يتناولن حمض الفوليك لمدة عام واحد قبل الحمل قد قللن من خطر انجاب طفل غير كامل النمو، بنسبة تراوحت بين 50% الى 70%. 

وحيث ان الحمل لا يكون مخططا، عادة، فان على المراة الحامل البدء بتناول حمض الفوليك عندما تكون نشطة جنسيا. وتحتوي كبسولات الفيتامينات المتعددة المتداولة على الكمية التي تحتاج اليها المراة الحامل – 0,4 ملليجرام. 

اذا كنت قد انجبت بالفعل طفلا يعاني من عيب الانبوبة العصبية، فيجب ان تستشيري طبيبك قبل محاولة الحمل مرة اخرى. ربما يوصي طبيبك بان تتناولي كمية اكبر من حمض الفوليك قبل الحمل بشهر واحد على الاقل وخلال الاشهر الثلاثة الاولى من الحمل. 

وتبين الدراسات ان الكميات الاكبر من حمض الفوليك تقلل الانتكاسات بنسبة تزيد عن 70%. يزداد خطر انجاب طفل يعاني من عيوب الانبوبة العصبية اذا كانت المراة الحامل تعاني من السكري او الصرع. 

ويتم ادخال مكملات الفيتامينات للحامل ضمن رعاية الحمل لان السيدة الحامل تحتاج الى هذه الفيتامينات الاساسية على الاقل: الحديد (60 ملليجرام) وحمض الفوليك (0,8 ملليجرام) والكالسيوم (1200 ملليجرام) وفيتامين A وفيتامين C. 

ومكمل الفيتامينات يجب ان يتم تناوله كل يوم لان جسمك لا يكون قادرا على تخزين العديد من هذه العناصر. 

يجب الحرص على تناول فيتامينات الحامل كما يصفها لك طبيبك فقط. فالكميات الكبيرة من فيتامينات معينة يمكن ان تكون سامة للغاية لك ولطفلك الذي ينمو في احشائك. على سبيل المثال، الكميات الكبيرة من فيتامين A ربما تسبب عيوبا خلقية.

التعليقات